BOLAS

(Bibe encarnado – 20 a 25 exercícios)

Aquecimento 5 minutos:

· Começaram por andar ao som da música

· Depois correr um pouco ao som da música

· Esticaram-se o máximo para cima

· Correr tocando com os calcanhares no rabinho

· A música parou e eles pararam

· Andar sem música rodando os braços para a frente e trás

· Correr levantando os joelhos

· Andar espreguiçando-se para um lado e para o outro

· Saltar para ambos os lados (2x esquerda; 2x direita.......)

Aula de bolas:

· Distribuição de bolas

· Andar no ginásio mandando a bola ao ar, deixando bater 1 x no chão e apanhando

· Correr com a bola na mão

· Parar e fazer estátua

· Andar mandando a bola ao ar e apanhando-a sem deixar cair no chão

· Parar e fazer estátua

· A correr, mandar a bola ao ar, deixar bater 1 x no chão, e apanhar a bola

· Para fazer estátua parar a música

· Mandar a bola ao ar, deixar cair para dentro dos braços e apanhar

· Bater a bola no chão

· Fazer estátua

· Bater com força a bola no chão e apanhá-la

· Por o pé em cima da bola

· Fazer com que a bola ande debaixo do pé e depois do outro

· Conduzir a bola com os pés (de um pé para o outro sem chocar com outros meninos)

· Fazer o mesmo a correr

· Sentar no chão

· Empurrar a bola com as mãos andando pelo ginásio

· Sentar

· Imaginar que a bola está muito quente, atirar a bola de uma mão para a outra

· Passar a bola por trás das costas, a andar ao mesmo tempo

· Pôr a bola no chão e empurrar com a testa, sem bater nos outros (gostam muito!)

· Sentar

· Empurrar a bola com o peito

· Dar um chuto na bola para o ar e apanhar com as mãos

· Em vez de ser com o pé, com a cabeça, dar uma cabeçada e agarrar com a mão

· Bater com a bola nas costas

· Passar a bola por debaixo das pernas e depois vai buscar a bola lá atrás

· Imaginar que eles são galinhas e sentam-se em cima do ovo (bola)

· O Professor vai pôr a música a tocar. Quando parar, as galinhas têm de se sentar em cima do ovo. Quem não se sentar perde um ponto

· Agora todos a brincar com a bola, até a música parar e a luz apagar. Deitam-se e deitam a cabeça em cima da bola

· Guardar as bolas